1.经常锻炼:锻炼腹部.大腿和臀部的运动可以按摩前列腺,促进前列腺的血液循环和淋巴循环.因此,中老年人每天慢跑或快走20~30分钟对前列腺有保健作用.仰卧起坐也很有益.当天气寒冷时,你也应该坚持适当的体育锻炼,如太极拳.慢跑或饭后散步.这可以改善血液循环,提高免疫力.预防前列腺炎的发生非常有意义

 

　　2.多喝水:少喝水会使尿液浓缩.减少排尿次数,这将对前列腺和其他器官(肾脏、膀胱等)产生不利影响.因此,尽管寒冷季节出汗减少,但我们也应该多喝水

 

　　3.不要憋尿:冬天天气很冷.许多人不想在半夜爬出温暖的被子上厕所.然而,憋尿会使膀胱过度充盈,压迫前列腺.对于前列腺疾病患者,容易引起尿液反流,危害高器官(肾脏和输尿管)

 

　　大多数患者应该知道"如何预防前列腺炎"了.如果无法预防,*终意外患上前列腺炎,我们应该抓紧时间去正规医院治疗